スマホでレコーディングダイエット!健康管理アプリ「あすけん」

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楽しく食事記録でダイエットアプリ「あすけん」

「ダイエットのために、毎日の食事記録をつけるのは大変」

「子供や夫のために、できるだけ食事のバランスを考えたい」

そんな方におすすめのアプリが、ここでご紹介する「あすけん」です。

時間がないときでも簡単に写真で保存。さらに足りない栄養素などは、アドバイスを受けることもできる簡単アプリです。どんな機能を持つのか、実際に操作しながら確かめてみましょう。

目次:

基本設定を登録

まず、アドバイスを受け取るために基本設定を登録していきます。

最初は性別選択。一致する方をタップし、次に進みます。

ダイエットアプリ「あすけん」 アプリ画面

次は身長を設定。

ダイエットアプリ「あすけん」 アプリ画面

さらに誕生日に、年月日を合わせて「つぎへ」をタップしましょう。

ダイエットアプリ「あすけん」 アプリ画面

今度はニックネーム。アプリ上で使う名前ですね。好きなものを入力してください。

ダイエットアプリ「あすけん」 アプリ画面

最後に、アドバイスを受け取るために必要なメールアドレスとパスワードを入力します。

ダイエットアプリ「あすけん」 アプリ画面

ここまで終えると、あすけんからメールが届きました。メール文中に記載されたパスワードを入力すれば、登録が完了です。

目標を設定

ダイエットを始めるにあたり、目標を設定しましょう。

ダイエットアプリ「あすけん」 アプリ画面ダイエットアプリ「あすけん」 アプリ画面

現在の体重を入力し、目標の体重を設定します。次に原料ペースや頑張り方を設定し、最後にダイエット宣言を入力しましょう。

各ページの使い方をチェック

ホーム画面から、各ページの役割と見ていきましょう。

まずはホーム画面。ホーム画面では、画面下にわたしの記録が表示されています。ここでは、本日の摂取カロリーや目標、不足カロリーをチェックすることが可能です。

画面左下の「鉛筆のマーク」をタップすれば、それぞれの種類ごとに記録を入力できます。

ダイエットアプリ「あすけん」 アプリ画面ダイエットアプリ「あすけん」 アプリ画面

ホーム画面の左上のメニューを開くと、さまざまな期間ごとにグラフで記録をチェックできます。

ダイエットは一日にしてならず!状態の推移をチェックすれば、より効率的に目標に近づいていけそうです。

ダイエットアプリ「あすけん」 アプリ画面

また食べたものを記録すると、瞬時に14項目の栄養素と管理栄養士の食事改善アドバイスを見ることができます。日々の食事から採れる栄養素を元に体調を気遣ってくれるので、安心してダイエットを続けられますね。

ダイエットアプリ「あすけん」 アプリ画面ダイエットアプリ「あすけん」 アプリ画面

次に、みんなの記録です。

ここでは、他の人が投稿した記録を見ることができます。他のユーザーはどのような使い方をしているのでしょうか。参考になるものを自分自身でも取り入れれば、みんなでダイエットを頑張れますね。

ダイエットアプリ「あすけん」 アプリ画面

その他にはダイエットだけでなく、健康維持のための情報が多数記載されていました。この情報は日々更新されていくので、空いた時間でチェックしておくとよさそうです。

ダイエットアプリ「あすけん」 アプリ画面

「あすけん」では、食事記録をもとに栄養士から本格的なアドバイスをもらうことができます。栄養バランスから見て、次にどのようなものを食べれば良いのか、どんな運動をすれば良いのかなど…。こうしたアドバイスがあれば、健康的にダイエットを進めていけるのではないでしょうか。

ダイエットアプリ「あすけん」 アプリ画面

まとめ:栄養面を気にしながらのダイエットができる!

アプリの操作は、本当にとっても簡単です!しかし、調味料など細かな情報まで管理できるので、「細かい部分までこだわりたい」という人にも向いています。

時間がないときでも、写真撮影した食事を投稿するだけ!これなら、忘れる心配もなく便利ですね。足りない栄養素などを専門家からアドバイスしてもらえば、ダイエット効率も高まりそう。

健康管理・改善やダイエットに関心のある方は、この「あすけん」をぜひ試してみてください。

アプリ情報
アプリ名 あすけんダイエット
あすけんダイエット
開発 WIT CO., LTD.
価格 無料
ダウンロード appStoreでダウンロードgooglePlayで手に入れる

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この記事を書いた人(編集:モバレコ編集部)

こんにちは。モバレコ編集部のモバレスラーです。9月ですね。日が暮れるのも早くなり儚さを感じる季節になりました。さてこの時期の話題といえば、月見バーガーの発売と新型iPhoneの発表ですね。どんな仕様ででてくるのでしょうか、チーズ月見はあるのでしょうか楽しみです。あ、iPhoneもね。