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iPhoneのバックアップ方法！iCloudとパソコンの取り方・復元まで解説

更新日: 2026年7月8日

カテゴリ： iPhone

iPhoneのバックアップは、写真や連絡先などのデータを丸ごと保存し、機種変更や故障のときに元へ戻すための備えです。方法は大きく「iCloud」と「パソコン」の2つに分かれます。この記事では、iOS 26の最新画面にそって、設定手順・料金・復元までをやさしくまとめました。

iPhoneのバックアップ方法は何がある？

iPhoneのバックアップ方法は「iCloud」と「パソコン」の2種類です。iCloudはWi-Fiだけで自動保存でき、パソコンは容量を気にせず無料で全部残せます。

それぞれの違いを、下の表で整理しました。自分の使い方に近いほうを選ぶと迷いません。

どちらか一方でも問題ありませんが、両方を併用すればさらに安心です。まずは手軽なiCloudから始める人が多くなっています。

iCloudでバックアップする手順は？

iCloudバックアップは「設定 → 自分の名前 → iCloud → iCloudバックアップ」でオンにします（iOS 26時点）。あとは条件がそろえば毎日自動で保存されます。

設定の手順は次のとおりです。数分あれば完了します。

1. 「設定」アプリを開き、一番上の自分の名前（Apple Account）をタップする
2. 「iCloud」→「iCloudバックアップ」の順に進む
3. 「このiPhoneをバックアップ」をオンにする
4. すぐ取りたいときは「今すぐバックアップ」をタップする

寝る前に充電しておけば、意識しなくても毎晩バックアップが取れます。Wi-Fiがない場合は「モバイル通信経由でバックアップ」をオンにできますが、データ通信量が増える点に注意しましょう。

パソコン（Mac・Windows）でバックアップする手順は？

パソコンでのバックアップは、MacはFinder、WindowsはiTunesか「Appleデバイス」アプリを使います。接続して「今すぐバックアップ」を押すだけです。

Macの場合（macOS Catalina以降）

1. iPhoneをケーブルでMacに接続する
2. Finderを開き、サイドバーからiPhoneを選ぶ
3. 「一般」タブで「iPhone内のすべてのデータをこのMacにバックアップ」を選ぶ
4. 「今すぐバックアップ」をクリックする

Windows・古いMacの場合

1. iTunesまたは「Appleデバイス」アプリを開き、iPhoneを接続する
2. 「概要」タブを開く
3. 「今すぐバックアップ」をクリックする

iCloudとパソコン、どちらでバックアップすべき？

手軽に自動で残すならiCloud、容量を気にせず無料で全部残すならパソコンがおすすめです。両方を併用すると、もっとも安心できます。

編集部のおすすめは「iCloudで毎日自動保存しつつ、機種変更の前だけパソコンにも取る」二段構えです。ふだんは手間なく、いざというときは容量無制限の保険が効きます。

iCloudの空き容量が足りない時は？

iCloudの無料容量は5GBまでで、足りなければiCloud+（月150円〜）に加入するか、不要なデータを整理します（2026年7月時点）。

iCloud+の料金プランは次のとおりです。写真や動画が多い人は、200GB以上が目安になります。

上記は2024年に改定された料金です。それ以前から使っている人は、加入時の旧料金が続く場合があります。課金せずに済ませたいなら、次の整理も効果的です。

• 使っていないアプリをバックアップの対象から外す
• 古いバックアップを削除する
• 容量の大きい動画を整理する

バックアップしたデータを復元するには？

復元は、新しいiPhoneの初期設定画面で「iCloudバックアップから復元」を選ぶだけです。パソコンのバックアップは、FinderやiTunesから戻します。

iCloudから復元する手順

1. 新しいiPhoneの電源を入れ、初期設定を進める
2. 「Appとデータ」画面で「iCloudバックアップから復元」を選ぶ
3. Apple Accountでサインインし、使いたいバックアップを選ぶ

パソコンから復元する手順

1. iPhoneをパソコンに接続し、FinderまたはiTunesを開く
2. 「バックアップを復元」を選ぶ
3. 暗号化していれば、設定したパスワードを入力する

すでに使用中のiPhoneに復元したい場合は、いったん初期化してから戻します。手順はiPhoneの初期化のやり方で詳しく解説しています。新しい端末へ乗り換える予定なら、iPhone 17の予約から受け取りまでの流れも参考にしてください。

復元後にアプリがうまく入らないときは、App Storeアプリがダウンロードできない時の対処法もあわせてチェックすると安心です。

iPhoneのバックアップに関するよくある質問

まとめ

iPhoneのバックアップは、写真や連絡先を守り、機種変更や故障に備える大切な習慣です。手軽さ重視ならiCloud、容量重視ならパソコンと、自分の使い方で選びましょう。

とくに機種変更の前は、最新のバックアップを1つ取っておくだけで乗り換えがぐっとスムーズになります。新しいiPhoneをより便利に使うコツは、iPhoneの設定・便利機能まとめも参考にしてください。

参考・出典

• Apple「iPhoneのバックアップを作成する」
• Apple「How to back up your iPhone or iPad with iCloud」
• Apple「iCloud+のプランと料金」
• Apple「暗号化されたバックアップについて」
• Apple「Back up your iPhone, iPad, or iPod touch in iTunes on PC」
• Apple「iPhoneをWindowsデバイスまたはiCloudにバックアップする／復元する」
• ケータイ Watch「アップル、iCloud+の月額料金を値上げ」